YOGASTILE/ PILATES/ MASSAGEN
Lassen Sie sich von unserer Vielfalt an Yogastilen, Pilates und Nuad-Thai Massagen inspirieren! Tauchen Sie ein in die Welt des Wohlbefindens und der Entspannung und entdecken Sie die Kraft, die in Ihnen steckt. Gönnen Sie sich diese Zeit für sich selbst, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und Ihr volles Potenzial zu entfalten. Beginnen Sie noch heute Ihre Reise zu einem gesünderen und glücklicheren Leben!
KINDER YOGA
Kinder lieben es, sich zu bewegen! Beim Kinderyoga können sie nicht nur ihre Energie herauslassen, sondern auch lernen, sich zu entspannen. Die Bewegungen verbessern die Motorik, das Körpergefühl und die Konzentration. So können sehr energievolle Kinder leichter zur Ruhe kommen und ruhige Kinder Ihr Selbstbewusstsein stärken.
Findet mittwochs um 17:15 Uhr statt.
Dauer 75 Minuten.
ENERGETISCHES YOGA
Verschiedene Körperübungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung und anschließender Entspannung sowohl für Anfänger als auch Geübte. Yoga als eine Form der regelmäßigen Bewegung, hält unseren Körper gesund und aktiv, bringt unseren Geist zur Ruhe und hält unser Energielevel hoch.
Energetisches Yoga gibt Dir die Möglichkeit Deine Faszien und Strukturen noch mehr zu lösen, da durch schwingenden und pulsierenden Bewegungen kannst Du noch mehr Raum schaffen.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Findet Mo, Di, Do statt.
Mittwochs um 17:15 Uhr.
MEDICAL YOGA
Medical Yoga verbindet traditionelle Yoga-Praktiken mit medizinischem Wissen, um gezielt auf körperliche Beschwerden, Stress oder gesundheitliche Herausforderungen einzugehen. Jeder Kurs ist darauf ausgerichtet, deine Beweglichkeit, Kraft und innere Balance zu fördern – sicher, effektiv und individuell angepasst.
Für wen geeignet:
- Menschen mit Rücken-, Schulter- oder Gelenkbeschwerden
- Personen mit Stress, Erschöpfung oder Schlafproblemen
- Wer präventiv etwas für Körper und Geist tun möchte
Deine Vorteile:
- Gezielte Übungen für mehr Beweglichkeit und Schmerzreduktion
- Stressabbau durch Atemtechniken und Entspannung
- Medizinisch fundiert, gleichzeitig sanft und achtsam
Findet Mo, Do statt.
YIN YOGA
Du verweilst in dehnenden Haltungen und lässt deinen Körper sinken, genießt den Rückzug und findest hier die innere Ruhe und Geborgenheit.
Dabei geht es weniger um Muskelkraft und Dynamik, sondern vielmehr um das bewusste Erspüren, Beobachten und Zulassen von Körperempfindungen, die während der Praxis auftauchen.
Yin Yoga für Anfänger ist schonender Einstieg in die effektive Yogapraxis für tiefer Ruhe und innere Kraft. Die besonders sanften Übungen sorgen sowohl für einen beweglichen Körper als auch für einen freien Fluss der körpereigenen Energie.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Findet sonntags statt.
SENIOREN YOGA
Speziell für ältere, körperlich eingeschränkte und weniger bewegliche Menschen wurde Sitzyoga entwickelt. Dafür wurden die klassischen Asanas so abgewandelt, dass sie auf einem Stuhl sitzend ausgeführt werden können. Yoga auf dem Stuhl hat die folgenden Vorteile für ältere Erwachsene: Gelenkschonend Erhöhte Flexibilität Stressreduzierung Verbessert die Muskelkraft Verbessert die Schmerzbehandlung Verbessert die Durchblutung Bekämpft Depressionen und Angstzustände Hilft bei Balance und Koordination Fördert besseren Schlaf Fördert Unabhängigkeit und Wohlbefinden.
Findet montags statt.
HATHA YOGA
Hatha Yoga ist eine Yogarichtung, die bereits seit Tausenden von Jahren praktiziert wird. Bis heute ist sie die meist verbreitete Yogaart weltweit. Beim Hatha Yoga werden Körperübungen, die sogenannten Asanas, mit Atemübungen, auch Pranayama genannt, kombiniert.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Findet samstags statt.
PILATES
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.
Die Plätze sind begrenzt.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Findet mittwochs statt.
GESUNDE GELENKE
Functional Range Conditioning® wurde vom Bewegungsexperten Dr. Andreo Spina (Chiropraktiker, Sportwissenschaftler und Akupunkteur) entwickelt und ist markenrechtlich geschützt. Im Gegensatz zu vielen anderen Trainingssystemen beruht FRC® auf wissenschaftlich Forschungsergebnissen und Grundsätzen.
Mit diesem Trainingssystem kräftigst Du deine schwachen Gelenke und gleichst muskuläre Schwachstellen aus. Die Kraft und Stabilität der Gelenke erhöht sich und somit reduziert sich deine Verletzungsgefahr. Mobilität und Flexibilität werden verbessert, bessere Bewegung, Balance und Körperbeherrschung werden erreicht.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Findet freitags statt. Dauer 60 Min.
NUAD-THAI YOGA MASSAGE
Durch diese ganz speziellen Massage- und Dehntechniken wird der ganze Körper geschmeidig und locker. Im Gegensatz zu vielen anderen Massagemethoden wird bei der Thai-Massage kein Massageöl benötigt. So kann der zu Massierende angekleidet bleiben.
Die Massage wird am Boden liegend, auf einer speziell dafür vorgesehenen Matratze gemacht. Die Griffe erfolgen in langsamer, meditativer Abfolge entlang der Energiebahnen des Körpers und werden meist mit einer Dehnung abgeschlossen. Muskeln und Sehnen werden entspannt, Blockaden gelöst und Energiebahnen geöffnet. Der Körper wird harmonisiert und es ergibt sich ein Gefühl der sagenhaften Leichtigkeit und des Fließens der Lebensenergie.
Findet jeden Tag, nach Vereinbarung statt.
THAI BAUCH MASSAGE
Die Massage umfasst den gesamten Bauchbereich, von den Rippenbögen bis zum Schambein, und erstreckt sich sowohl auf die oberflächlichen als auch auf die tiefen Gewebeschichten des Bauchraums. Hierbei kommen gezielte Massagetechniken zum Einsatz, die auf Lockerung, Durchblutungsförderung, Stärkung und Ausleitung abzielen, und zwar in einer festgelegten Reihenfolge. Der Teilnehmer hat die Möglichkeit, durch seine Atmung den Rhythmus und die Intensität der Massage zu beeinflussen. Besondere Aufmerksamkeit wird auf eine ruhige, respektvolle und entspannte Atmosphäre gelegt. Die Massage findet ihren Abschluss in der wohltuenden Anwendung von Wärme auf dem Bauch, um den Übergang von der Intensität der Massage zu einem Gefühl der Entspannung zu fördern. Bei der Durchführung der Massage wird ein neutrales Öl verwendet.
Findet jeden Tag, nach Vereinbarung statt.
REIKI BEHANDLUNG
Reiki ist eine sanfte Methode zur Entspannung und Regeneration. Durch Handauflegen wird der Energiefluss im Körper harmonisiert und die Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Reiki kann Stress reduzieren, innere Ruhe fördern und das Wohlbefinden stärken – ganz ohne Vorkenntnisse oder besonderen Glauben.
Manchmal spürt man, dass der Körper weniger Bewegung und Dehnung braucht, sondern eher eine sanfte, stille Begleitung. In diesem Fall kann Deine gebuchte Nuad - Thai - Yoga Massage – nach Absprache – in eine Reiki-Behandlung verwandelt werden.
PRIVAT YOGA
Erlebe Yoga ganz persönlich, auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten.
Egal ob Entspannung, Kraft Flexibilität oder gezielte Gesundheitsförderung - hier bist du im Mittelpunkt.
Termin nach Vereinbarung.
Ich verpflichte mich, nach den ethischen Richtlinien und im Sinne des Berufskodex für die Weiterbildung des Forum Werteorientierung in der Weiterbildung e.V. zu handeln und bin dadurch berechtigt, das Siegel "Qualität - Transparenz - Integrität" zu führen.
- Montag
- 14:30 – 21:15
- Dienstag
- 14:30 – 19:30
- Mittwoch
- 14:30 – 20:00
- Donnerstag
- 14:30 – 21:15
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- Sonntag
- 17:00 – 18:30