KURSTERMINE
NIMM DIR ZEIT FÜR DICH
Pilates
dienstags 10:00-11:15Uhr
jeden letzten Donnerstag im Monat 18:15-19:30Uhr
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.
Pilates mit Baby
Donnerstags 10:00-11:15Uhr
Wenn du nach deinen Rückbildungskurs wieder fit und leistungsfähig werden möchtest, dann ist Pilates genau das Richtige für dich, denn sein Erfinder hat sich vorrangig auf die Körpermitte konzentriert. Insbesondere dein unterer Rücken sowie der Beckenboden rufen förmlich nach einem angemessenen Training. Hier hast du die Möglichkeit auch dein Baby in den Sport zu integrieren.
Yoga Flow
16:30-17:45Uhr
Mo-Fr
Tauche in einen energetischen Hatha-Yoga Flow ein. Verbinde deine Bewegung mit dem Atem und genieße Meditation in Bewegung. In diesem Flow werde ich dir zeigen wie du dich dreidimensional bewegen kannst.
Spiraldynamik deines Körpers gibt dir die Möglichkeit einige Faszien zu lösen und deine Atmung wahr zu nehmen.
Energetisches Yoga
18:15-19:30Uhr
Mo-Fr
In dieser Stunde lade ich dich ein deine Energie und Kräfte aufzubauen. Du wirst dich wundern, wieviel Kraft in dir steckt. Lass dich darauf ein und sei gespannt.
Medical Yoga
20:00-21:15Uhr
Mo-Fr
Ich werde dir zeigen wie du bewusst deine Körperhaltung verbessern kannst und deine Achtsamkeit in der Bewegung wahrnimmst. Die richtigen Ausführungen deiner Haltungen geben dir die Möglichkeit, dich im Alltag besser und ausgeglichener zu bewegen.
Vinyasa Yoga
Samstags 10:00-11:15Uhr
Ziel des Vinyasa Yoga ist es, den ganzen Körper zu trainieren und den Atem zu stärken. Abschluss bildet auch hier eine Entspannungseinheit, die Körper und Geist vollständig zur Ruhe bringt. Vinyasa Yoga ist auch für Anfänger geeignet.
Yin Yoga
Sonntags 17:00-18:15Uhr
Du verweilst in dehnenden Haltungen und lässt deinen Körper sinken, genießt den Rückzug und findest hier die innere Ruhe und Geborgenheit.
Senioren Yoga
Donnerstags 14:30-15:45Uhr
Speziell für ältere, körperlich eingeschränkte und weniger bewegliche Menschen wurde Sitzyoga entwickelt. Dafür wurden die klassischen Asanas so abgewandelt, dass sie auf einem Stuhl sitzend ausgeführt werden können.
Mittwochs 18:15-19:30 Uhr
PRÄVENTIONSKURS
In diesem Präventions Hatha-Yoga Kurs (10 Einheiten) werde ich dir zeigen wie du bewusst deine Körperhaltung verbessern kannst und deine Achtsamkeit in der Bewegung wahrnimmst. Die richtigen Ausführungen deiner Haltungen geben dir die Möglichkeit, dich im Alltag besser und ausgeglichener zu bewegen.
Donnerstags 16:30-17:45 Uhr
KINDERYOGA
Kinder lieben es, sich zu bewegen! Beim Kinderyoga können sie nicht nur ihre Energie herauslassen, sondern auch lernen, sich zu entspannen. Die Bewegungen verbessern die Motorik, das Körpergefühl und die Konzentration. So können sehr energievolle Kinder leichter zur Ruhe kommen und ruhige Kinder Ihr Selbstbewusstsein stärken.
Für Kindergruppen von 3-6 Jahren und 7-11 Jahren.
Ich verpflichte mich, nach den ethischen Richtlinien und im Sinne des Berufskodex für die Weiterbildung des Forum Werteorientierung in der Weiterbildung e.V. zu handeln und bin dadurch berechtigt, das Siegel "Qualität - Transparenz - Integrität" zu führen.
